SORY NIE WYPEŁNIŁEM ANKIETY 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 67 4.WZROST: 171 5 .WYMIARY: -Biceps: 34-34,5 -Klata: 103 -Udo: 54 -Talia: 82 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata(niby 2 ale pół roku to była ściema a nie ćwiczenie) 7.CEL TRENINGOWY : głównie masa + siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasem piłka nożna / ręczna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: jak w diecie + odżywka białkowa -węglowodany: dieta + gainer -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne, to będzie pierwszy 8. TRENING: klata bic + plecy [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat 500mg ew,turinabol 60mg ed Testosteron cypionat 8 miesięcy 500mg ew 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI [...]
[...] Ilość spożywanych węglowodanów : 350/400g Ilość spożywanych tłuszczów : 50/70g Opis przebytych cykli sterydowych : 1 - metanabol odżywki Trening : 3x tyg śr: klatka -biceps-brzuch piąt: barki-tric-plecy sobota: nogi-łydki Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 tyg (cykl suple magnum 8000 10kg kreatyna carbo) Poziom [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata na poczatku - przerwa z 1,5 roku - znowu 1,5 ciagne teraz 6. DIETA: -białko: 160-200g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 60-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 95 -udo: 52 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko testosteron + hcg 8. TRENING: fbw / push pull / obecnie split 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia + masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle testosteron,omka metka,deca anapolon nie pamietam dokladnie co i jak 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: intyuicyjnie dobieram starając się jesć zdrowo, jedyne co trzymam sztywno w ryzach to białko zawsze minimum 2.5g /kg mc , czesciej 3 lub wiecej. -białko: minimum 2.5g / kg mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:78 3.WZROST:ok 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 spadlo po zlamaniu lapy KLATA:ok 115 UDO: gdzies koło 60 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata z jedna przerwa 6.DIETA BIALKO: 250 WEGLOWDANY: 4000/calosc TLUSZCZ: 150 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 100tab meta 100tab 3.test.prolongatum 8.TRENING: w zaleznosci od celu [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 bez pompy -klatka: -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat doping ost 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz:ruznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie cykle to test 400 +boldenon rok temu masowy i w tym roku wakacyje prop masteron 10 tyg [...]
1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 82kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp mega caps, Storm, NO-shotgun, Xpand 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł 9 .POZIOM BF%: około 15-17 % 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 obecnie 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (sztuki walki 6) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x boks + 2x siłownia + 2x bieganie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: później uzupelnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: <5 12. [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:105 -udo:56 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2g kg/mc -węglowodany: 4g kg/mc -tłuszcz: 1g kg/mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 enan + tren 8. TRENING: fbw, splity 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA:81 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka:- -udo:- -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła , masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]
Witam witam
1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licząc przerw 18 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5/3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3/4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 30 2.WAGA 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nieregularnie kilka lat 6. DIETA: -białko: 30 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 wina przez miesiąc 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki powrot masy ,siły ,stawy 10. OSTATNI [...]
Blog #2 - zimowe zmagania
Boże, ktoś kto wymyślił szkołę powinien za to odpokutować ;> TRENING SIŁOWY: 3 treningi w tygodniu: pn - nogi, barki, skos brzucha śr - plecy, biceps, dół brzucha, przedramiona pt - klatka, triceps, środek brzucha dla zorientowanych - połączenia grup zostały w sumie z rzeźby założenie treningowe jest takie, żeby wreszcie każdą serię wykorzystać [...]
zgłoszenia do testu rywalizacja
[...] bez sprzętu z powodu trenowania przez 6 lat Karate Kyokushin oraz innych sportów walki. Aktualnie trenuje splitem trzydniowym z podziałem klatka + triceps, plecy + biceps + przedramiona, barki + nogi, trening ten był sprawdzony i oceniony przez moderatorów sfd, podobnie jak każdy inny mój trening a także dieta. Jeśli jestem brany pod [...]
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata:100 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 Rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie Masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko + Węgle dla uzupełnienia Diety oraz po 1 cyklu na monohydrancie kredki z olimpu 8 .(TYP BUDOWY): Typowy Ektomorfik 11 . Czy masz dietę?: TAK, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
